No ensaio clínico randomizado e controlado, todos os voluntários tinham entre 50 e 72 anos de idade e foram submetidos a um regime direcionado para modular a metilação do DNA.

O envelhecimento biológico é um termo coletivo que descreve os efeitos cumulativos de danos e perda de função em nossas células, tecidos e órgãos. DNAmAge de Horvath Relógio é a referência para pesquisa epigenética e prevê mortalidade por todas as causas e morbidades múltiplas melhor do que a idade cronológica.

Também em rt.com
Cientistas israelenses afirmam que reverteram parcialmente o processo de envelhecimento celular pela primeira vez na história

O envelhecimento é o principal contribuinte para doenças crônicas, incluindo câncer, neurodegeneração, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Portanto, os pesquisadores queriam testar a eficácia dos ajustes de dieta e estilo de vida para equilibrar a metilação do DNA, desacelerando ou revertendo o relógio biológico.

Os pesquisadores descobriram que uma redução imediata e profunda na idade biológica dos voluntários era de fato possível.

O regime exigia uma dieta não específica de carne magra, peixe e plantas, mas era principalmente centrada nas plantas. A ingestão de proteínas animais ricas em nutrientes, como fígado e ovos, era limitada, assim como o consumo de carboidratos. Os voluntários também seguiram um programa leve de jejum intermitente “Para diminuir o ciclo glicêmico.”

Além disso, os participantes receberam altas doses de nutrientes como ácido fólico, betaína e vitaminas C e A e complementaram sua dieta com frutas, vegetais em pó e uma alta dose (40 milhões de UFC) do probiótico Lactobacillus plantarum 299v. L. plantarum.

Também em rt.com
Anti-envelhecimento que muda o jogo: os cientistas conseguiram “redefinir” células de 114 anos de idade “Supercentenaristas”.

Além de suas intervenções dietéticas, os participantes fizeram pelo menos 30 minutos de exercícios por dia, cinco dias por semana, até uma intensidade de 60 a 80% do seu esforço máximo percebido.

Eles também faziam exercícios respiratórios duas vezes ao dia para reduzir o estresse e recebiam instruções rígidas para dormir pelo menos sete horas por noite.

Após apenas oito semanas de intervenção, o estudo realizado pelo Helfgott Research Institute encontrou uma redução de três anos na idade biológica em comparação com os controles.

“… [It] é único no uso de um programa de dieta e estilo de vida seguro e não farmacêutico, grupo de controle e grau de redução de idade. No momento, estamos inscrevendo participantes em um estudo maior que esperamos confirmar esses resultados. “ diz a autora principal Kara Fitzgerald.

Também em rt.com
Cientistas identificam genes responsáveis ​​pelo envelhecimento como um salto potencial para a medicina regenerativa

Os autores afirmam que atrasar o envelhecimento em 2,2 anos ao longo de cinquenta anos pode economizar US $ 7 trilhões.

“Este estudo oferece o primeiro insight sobre a possibilidade de usar mudanças naturais para controlar processos epigenéticos e melhorar nosso bem-estar e possivelmente até longevidade e expectativa de vida.” disse o co-autor e epigeneticista Moshe Szyf.

Em seus resultados, os autores reconhecem os limites de suas pesquisas e apelam para “grupos de estudo maiores e populações além dos homens de meia-idade”.

Você acha que seus amigos estariam interessados? Compartilhe esta história!