O quão rápido você anda pode ser um sinal de demência

Mas nem todos os sinais de declínio cognitivo predizem demência posterior – apenas 10% a 20% das pessoas com 65 anos ou mais com comprometimento cognitivo leve ou MCI desenvolverão demência no próximo ano Instituto Nacional do Envelhecimento. “Em muitos casos, os sintomas do MCI podem permanecer os mesmos ou até melhorar”, observa o instituto.

Agora, um grande novo estudo com quase 17.000 adultos com mais de 65 anos descobriu que as pessoas que andam cerca de 5% mais devagar ou mais a cada ano, enquanto mostram sinais de processamento mental mais lento, são as mais propensas a desenvolver demência. O estudo foi publicado terça-feira na revista JAMA Network Open.

“Recusadores duplos” em maior risco

O novo estudo acompanhou um grupo de americanos com mais de 65 anos e australianos com mais de 70. A cada dois anos, os participantes do estudo foram convidados a fazer testes cognitivos que mediam declínio cognitivo geral, memória, velocidade de processamento e fluência.

Duas vezes a cada dois anos, os indivíduos também foram solicitados a caminhar 3 metros, ou cerca de 10 pés. Os dois resultados foram então calculados para determinar a marcha típica da pessoa.

No final do estudo, os pesquisadores descobriram que o maior risco de demência estava entre os “negadores duplos”, ou seja, pessoas que não apenas andavam mais devagar, mas também mostravam alguns sinais de declínio cognitivo, disse o Dr. Joe Verghese, professor de geriatria e neurologia na Albert Einstein College of Medicine no Bronx, Nova York, que não participou do estudo.

“Além disso, negadores duplos tinham um risco maior de demência do que aqueles que tinham apenas marcha ou declínio cognitivo”, escreveu Verghese em um editorial publicado no JAMA-Journal terça-feira.

No entanto, apesar desses resultados, “o distúrbio da marcha não foi considerado uma característica clínica precoce em pacientes com doença de Alzheimer”, escreveu Verghese.

exercício pode ajudar

Localizado profundamente no lobo temporal do cérebro, o hipocampo é um órgão de formato estranho responsável pelo aprendizado, consolidação da memória e navegação espacial, como B. a capacidade de memorizar direções, lugares e orientações.

Aeróbica significa “com ar” e é um tipo de exercício em que sua frequência cardíaca e respiração aumentam, mas não tanto que você não consiga mais funcionar. Os tipos de exercícios aeróbicos podem incluir caminhada rápida, natação, corrida, ciclismo, dança e kickboxing, bem como qualquer equipamento cardiovascular disponível em sua academia local, como esteira, aparelho elíptico, remador ou alpinista.