A vitamina B12 é um nutriente essencial que ajuda a manter o funcionamento do corpo. Os sintomas da deficiência de vitamina B12 incluem cansaço, depressão e problemas nervosos. Quais são os sinais em suas mãos ou pés?

O site acrescentou: “A mielina é uma camada protetora que protege os nervos e os ajuda a transmitir sensações.

“Pessoas com deficiência de vitamina B-12 podem não produzir mielina suficiente para cobrir seus nervos. Sem esse revestimento, os nervos podem ser danificados.

“Os problemas são mais comuns com os nervos das mãos e dos pés, chamados de nervos periféricos.

“Danos nos nervos periféricos podem causar sensações de formigamento nessas partes do corpo.”

Às vezes, a sensação de formigamento pode aparecer como uma dor aguda e penetrante na palma de uma ou ambas as mãos, diz o Thyroid Patient Advocacy.

Ele explica: “Isso acontece de repente e sem motivo aparente em um lugar logo abaixo do dedo anular, mais ou menos onde está a primeira dobra da palma.

“Se a deficiência de B12 não for tratada, uma dor formigante pode começar ao longo da borda externa da mão, começando no pulso.

“Essa dor ocorre quando o pulso é dobrado para trás.”

É importante comer alimentos que contenham vitamina B12 regularmente.

Os adultos precisam de cerca de 2,4 microgramas de vitamina B12 por dia.

A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água encontrada em alimentos de origem animal, como:

  • carne vermelha
  • aves
  • Ovos
  • laticínios
  • peixe

Se uma pessoa não comer produtos de origem animal, ela deve adicionar fontes vegetarianas e veganas de vitamina B12 à sua dieta.

Isso inclui grãos fortificados, leite vegetal, pão e fermento nutricional.

By Gabriel Ana

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